กิจกรรมลดความเครียด

คนเรานั้นมักต้งเผชิญกับปัฐหาความเครียดอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดทั้งด้านการเรียนการทำงานที่มีการใช้เวลาอยู่กับสิ่งเหล่านั้นเป็นเวลาที่นานและอาจจะมีปัจจัยอื่นๆ ที่สามารถก่อให้เกิดความเครียดได้ด้วย และเมื่อเราทุกคนเกิดความเครียดจากการทำกิจกรรมที่เหนื่อยล้าทั้งด้านร่างกายและสมองมาแล้วนั้นสิ่งที่ดราจะทำเพื่อลดความเครียดได้นั้นก็คือการหากิจกรรมต่างๆทำเพื่อลดความเครียดลงนั่นเอง ถึงแม้ว่าเมื่อเราเลิกหรือหยุดทำกิจกรรมนั้นความเครียดยังคงกลับมาเหมือนเดิม แต่อย่างน้อยก็ช่วยลดความเครียดไปได้ช่วงเวลาหนึ่งที่เกิดการทำกิจกรรมนั่นเอง

กิจกรรมโดยส่วนใหญ่ที่สามารถทำเพื่อลดความเครียดได้นั้น เราสามารถทำได้ด้วยตัวเองและเป็นวิธีง่ายๆที่สามารถช่วยลดความเครียดได้จริงๆด้วย นั่นก็คือ การลดความเครียดด้วยการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของใบชา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว ชาอู่หลง หรือชาชนิดอื่นๆก็สามารถทานเพื่อลดความเครียดได้ทุกชนิด และโดยเฉพาะชาเขียวนั้นนิยมรับประทานเพื่อลดความเครียดอย่างมาก เพราะนาเขียวนั้นมีส่วนผสมที่ชื่อว่าแอลทานีนซึ่งสารประกอบตัวนั้นั้นจะช่วยในเรื่องการผ่อนคลายอารมณ์

เมื่อรับประทานไปแล้วจะรู้สึกถึงความผ่อนคลายและสามารถช่วยในการลดความเครียดนั่นเองและการจิบเครื่องดื่มที่เป็นชานั้นโดยเฉพาะชาร้อนจะช่วยให้เรานั้นใช้เวลากับการดื่มชาจึงทำให้เรานั้นเกิดความผ่อนคลายเมื่อดื่มนั่นเองและยิ่งถ้าหากดิ่มชาในส่วนในวันหยุดนั้นก็จะยิ่งเป็นการลดความเครียดจากการทำงานหรือเรียนที่สะสมมาทั้งสัปดาห์ได้อย่างดีเลยทีเดียว

อีกวิธีที่จะสามารถช่วยลดความเครียดได้และทำให้ร่างกายและสมองนั้นรู้สึกผ่อนคลายก็คือการนอนหลับ เป็นการช่วยลดความเครียดที่สามารถทำได้โดยการลดความเครียดจากภายในร่างกายและสมองนั่นเอง เพราะบางครั้งความเครียดนั้นอาจจะเกิดจากการที่ร่างกายและสมองมีการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอและเมื่อร่างกายและสมองได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอแล้วนั้นก็สามารถช่วยลดอาการเครียดได้นั่นเอง นอกจากการนอนจะช่วยลดความเครียดได้แล้วนั้นยังเป็นการเพิ่มพลังเพื่อที่จะสามารถไปต่อสู้กับการทำงานและการเรียนที่จะมาถึงด้วยนั่นเอง

การฟังเพลงก็สามารถช่วยในเรื่องการลดความเครียดได้อย่างดีอีกวิธีหนึ่งเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงผ่านเครื่องเล่นหรือการไปฟังเพลงในงานคอนเสิร์ตหรือในงานดนตรีและยิ่งถ้าเรานั้นมีอารมณ์ร่วมกับเพลงมากเท่าไหร่เท่ากับว่าเรานั้นสามารถผ่อนคลายออกมาได้อย่างดีเท่านั้น และยิ่งถ้าเป็นเพลงโปรดแล้วจะยิ่งทำให้ความเครียดนั่นสามารถลดลงและทุเราลงได้ด้วยนั่นเอง นอกจากเพลงจะเป็นกิจกรรมที่สามารถชาวยลดความเครียดได้แล้วนั้นการฟังเพลงจะช่วยในเรื่องการเติมพลังให้เรานำไปใช้ต่อสู้กับสิ่งอื่นๆที่กำลังจะต้องลุยต่อในวันงานหรือเรียนอีกด้วย

ได้รับการสนับสนุนโดย  bk8